Primo principio del tai chi

"Essere vuoti ed agili mantenendo l'energia nel sincipte"
Partiamo intanto dal significato di alcune parole. Con la parola sincipite in anatomia si indica la parte più alta del cranio.
In un' altra traduzione troviamo la seguente interpretazione del testo:"Essere vuoti, avere la mente pronta e l’energia alla sommità del capo"

Dan Tian Inferiore (XIA DAN TIAN)

Il Dan Tian Inferiore corrisponde ad una zona collocata indicativamente nell'addome. La giusta posizione è a 2 o 3 pollici sotto l'ombelico. Alcuni autori si riferiscono al Dan Tian Inferiore collocandolo in una zona tra l'ombelico e i reni, o addirittura confondedolo con i reni stessi. Nel Tai Chi Chuan spesso si fa riferimento al Dan Tian Inferiore.

Catherine Despeux: Taiji Quan. Tecnica di lunga vita

Qi (Chi)

Il Qi (Chi) è l'energia o forza vitale che scorre in ogni essere vivente.

In ogni cultura, anche tra le più antiche, questa energia è stata percepita e studiata. La si può infatti mettere in relazione al termine greco "pneuma" o al sanscrito "Prana". Volendo ricondurla a una concezione più occidentale o moderna, possiamo parlare di energia elettro-magnetica, che scorre nel corpo di ogni individuo.

Lo studio del Qi (Chi) e della sua circolazione nel corpo umano è alla base della Medicina Tradizionale Cinese (MTC).

In cinese il Qi ha due significati:

- aria o respiro o letteralmente soffio

- energia

Il Qi circola in tutto il corpo, i cinesi lo hanno concepito come vapore che penetra in tutti gli interstizi del corpo.

In Occidente ha prevalso il termine energia, che rappresenta meglio ai nostri occhi il concetto che si vuole esprimere attraverso questa parola.

Nella tradizione cinese ogni elemento nell'universo possiede un campo energetico o "forza naturale".

Nell'universo sono presenti tre forze/poteri:

- cielo

- terra
- uomo

Ognuna di queste forze è una espressione del Qi, ognuna contiene e emana energia.

Negli esseri viventi il Qi circola attraverso tutto il corpo, e si occupa di mantenere vitale e attiva ogni parte dell'organismo.

Bibliografia:
Jwing-Ming Yang: Tai Chi. Teoria e potenza marziale
Yang Jwing-Ming: Tai Chi Ball Qigong - For Health and Martial Arts
Catherine Despeux: Taiji Quan. Tecnica di lunga vita
Franco Bottalo: Fondamenti di medicina tradizionale cinese
Jwing-Ming Yang: Chi kung. L'energia che cura il corpo

Tai Chi Chuan (Yang): Tchoung Ta Tchen